infoicon-alle500kcal infoicon-gluteeniton infoicon-laktoositon infoicon-maidoton infoicon-uutuus infoicon-vahalaktoosinen

Vähäkalorinen – alle 500 kcal

Keventäjälle, laihduttajalle ja vähäkalorista ruokavaliota noudattavalle vähäenergiset ruoka-aineet ovat tärkeitä. Tähän ryhmään olemme koonneet maistuvat ja herkulliset alle 500 kcal:n ruokatuotteet.

Porkkana-kasvissosekeitto, kookoksella ja inkiväärillä maustettuna. 

Täytevaihtoehdoiksi suosittelemme fetajuustoa tai broilerinfilettä, mutta voit valita myös muita vaihtoehtoja täytelistastamme. Keittoon kuuluu täytteen lisäksi  lisukkeeksi valintasi mukaan cashewpähkinät, kurpitsansiemenet tai gluteeniton näkkileipämuru. 

Annoksen hintaan kuuluu yksi täyte ja lisuke, sekä ison keiton kanssa annosleipä ja margariininappi.

Keiton ravintoarvot ravintoarvot laskettu ja ruokavaliotiedot annettu ilman täytettä, lisukketta ja leipää.

Ravintoarvot / 100 g:

Kalorit 45 kcal
Rasvapitoisuus 3 g
Proteiini 0.7 g
Hiilihydraatteja 3.9 g
Hinta
€7.90

Ravintoarvot / annos (400 g):

Kalorit 180 kcal
Rasvapitoisuus 12 g
Proteiini 2.8 g
Hiilihydraatteja 15.6 g

Savulohta, kermaa, tilliä, perunaa ja juureksia. Leiväksi voi valita gluteenitonta leipää, ruisleipää tai palan patonkia.

Keiton ravintoarvot ravintoarvot laskettu ja ruokavaliotiedot annettu ilman leipää.

Ravintoarvot / 100 g:

Kalorit 51 kcal
Rasvapitoisuus 3.1 g
Proteiini 2.8 g
Hiilihydraatteja 3.1 g
Hinta
€7.90

Ravintoarvot / annos (400 g):

Kalorit 204 kcal
Rasvapitoisuus 12.4 g
Proteiini 11.2 g
Hiilihydraatteja 12.4 g

Salaattisekoitusta, vuohenjuustoa, paahdettua mm. hunajalla ja sitruunavinegretilla marinoitua punajuurta, soijapapua, punajuurihummusta, punasipulihilloketta, gluteenitonta näkkileipämurua.

Suosituskastike: sitrusvinegrette.

Annokseen kuuluu pala 6-viljapatonkia, ruisleipää tai gluteenitonta leipää.

Kastikkeen ja patongin ravintoarvot on ilmoitettu erikseen.

Ravintoarvot / 100 g:

Kalorit 132 kcal
Rasvapitoisuus 7.8 g
Proteiini 6.2 g
Hiilihydraatteja 8.3 g
Hinta
€9.90

Ravintoarvot / annos (290 g):

Kalorit 383 kcal
Rasvapitoisuus 22.6 g
Proteiini 18 g
Hiilihydraatteja 24.1 g

Kasvispohjainen keitto sisältää muun muassa tomaattia, paprikaa, soijapapua, porkkanaa ja selleriä. Keitto on maustettu pesto- ja harissakastikkeilla.

Täytevaihtoehdoiksi suosittelemme katkarapua tai broilerinfilettä, mutta voit valita myös muita vaihtoehtoja täytelistastamme. Keittoon kuuluu täytteen lisäksi lisukkeeksi valintasi mukaan cashewpähkinät, kurpitsansiemenet tai gluteeniton näkkileipämuru. 

Annoksen hintaan kuuluu yksi täyte ja lisuke sekä ison keiton kanssa annosleipä ja margariininappi.

Keiton ravintoarvot ravintoarvot laskettu ja ruokavaliotiedot annettu ilman täytettä, lisukketta ja leipää.

Ravintoarvot / 100 g:

Kalorit 44 kcal
Rasvapitoisuus 0.8 g
Proteiini 1.3 g
Hiilihydraatteja 6.7 g
Hinta
€7.90

Ravintoarvot / annos (400 g):

Kalorit 176 kcal
Rasvapitoisuus 3.2 g
Proteiini 5.2 g
Hiilihydraatteja 26.8 g

Salaattisekoitusta, Härkis® tex-mex maustettuna, punajuurihummusta, avokadoa, kananmunaa, soijapapua, miniluumutomaattia ja kurpitsansiementä.

Suosituskastike: sitrusvinegrette

Annokseen kuuluu pala 6-viljapatonkia, ruisleipää tai gluteenitonta leipää.

Kastikkeen ja patongin ravintoarvot on ilmoitettu erikseen.

Ravintoarvot / 100 g:

Kalorit 117 kcal
Rasvapitoisuus 7.3 g
Proteiini 6 g
Hiilihydraatteja 6 g
Hinta
€9.90

Ravintoarvot / annos (345 g):

Kalorit 404 kcal
Rasvapitoisuus 25.2 g
Proteiini 20.7 g
Hiilihydraatteja 20.7 g

Pehmeän kermainen valkosipulilla maustettu avokadokeitto. 

Täytevaihtoehdoiksi suosittelemme broilerinfilettä tai kasvispyörykkää, mutta voit valita myös muita vaihtoehtoja täytelistastamme. Keittoon kuuluu täytteen lisäksi  lisukkeeksi valintasi mukaan cashewpähkinät, kurpitsansiemenet tai gluteeniton näkkileipämuru. 

Annoksen hintaan kuuluu yksi täyte ja lisuke, sekä ison keiton kanssa annosleipä ja margariininappi.

Keiton ravintoarvot ravintoarvot laskettu ja ruokavaliotiedot annettu ilman täytettä, lisukketta ja leipää.

Ravintoarvot / 100 g:

Kalorit 113 kcal
Rasvapitoisuus 10.2 g
Proteiini 1.3 g
Hiilihydraatteja 3.2 g
Hinta
€7.90

Ravintoarvot / annos (400 g):

Kalorit 452 kcal
Rasvapitoisuus 40.8 g
Proteiini 5.2 g
Hiilihydraatteja 12.8 g

Avokadoa, makeaa ananasta, hedelmäistä mangoa, matchaa, tuoretta minttua ja appelsiinitäysmehua.

Ravintoarvot / 100 g:

Kalorit 73 kcal
Rasvapitoisuus 2.5 g
Proteiini 0.4 g
Hiilihydraatteja 10.7 g
Hinta
€4.50

Ravintoarvot / annos (354 g):

Kalorit 258 kcal
Rasvapitoisuus 8.9 g
Proteiini 1.4 g
Hiilihydraatteja 37.9 g

Turkkilaista jogurttia, mangoa, papaijaa, hunajaa ja cashewpähkinää.

Ravintoarvot / 100 g:

Kalorit 127 kcal
Rasvapitoisuus 8 g
Proteiini 2.9 g
Hiilihydraatteja 10.3 g
Hinta
€3.50

Ravintoarvot / annos (250 g):

Kalorit 318 kcal
Rasvapitoisuus 20 g
Proteiini 7.3 g
Hiilihydraatteja 25.8 g

Tämä herkullinen ruistoast tarjoillaan pariloituna. Suussa sulavan pariloidun ruisvarraspalaleivän välissä tex-mex maustettu Härkis®, guacamolea, maustekurkkua, tomaattia ja jääsalaattia.

Saatavana myös gluteenittomana (+0,50 euroa).

Ravintoarvot / 100 g:

Kalorit 169 kcal
Rasvapitoisuus 5.1 g
Proteiini 5.6 g
Hiilihydraatteja 20.9 g
Hinta
€4.90

Ravintoarvot / annos (193 g):

Kalorit 326 kcal
Rasvapitoisuus 9.8 g
Proteiini 10.8 g
Hiilihydraatteja 40.3 g

Picnic-salaattiannos sisältää salaattisekoitusta, tomaattia, kurkkua, salaatinkastikketta ja annosleivän sekä valintasi mukaan täytteitä 1,00-1,50 euroa/kappale.

Täytteet 1,00 euro/kpl
feta VL,G, broilerviipale L,G, sinihomejuusto VL,G, vuohenjuusto VL,G,
paahtopaisti L,G, kinkku L,G, kananmuna L,G, avokado L,G,VEG juustolastu VL,G,
orientalmarinoitu broilerviipale L, punajuurihummus L,G,VEG
ananas L,G,VEG raastesalaatti L,G, guacamole L,G,VEG mango L,G,VEG
soijapapu L,G,VEG punasipulihilloke L,G,VEG Tex-mex Härkis® L,G,VEG

Täytteet 1,50 euro/kappale
lämminsavulohi L,G, katkarapu L,G,
tonnikala L,G, kylmäsavulohi L,G
skagen-katkarapu L,G

Suosituskastike: ranskalainen salaattikastike

Annokseen kuuluu pala 6-viljapatonkia, ruisleipää tai gluteenitonta leipää.

Ravintoarvot on laskettu salaatille ilman täytteitä, kastiketta ja leipää. Kastikkeen ja patongin ravintoarvot on ilmoitettu erikseen.

Salaattipohja on laktoositonta, gluteenitonta ja vegaanista. Pystyt noudattamaan ruokavaliotasi valitsemalla ruokavalioosi sopivat täytteet ja annosleivän.Otathan huomioon, että kaikki tuotteemme valmistetaan samoissa tiloissa kuin allergeeneja sisältävät tuotteemme. Tästä johtuen, emme pysty lupaamaan tuotteidemme olevan täysin vapaita valmistustiloissa käsiteltävistä allergeeneistä.

L= laktoositon, VL= vähälaktoosinen, G =gluteeniton, VEG =vegaaninen

Ravintoarvot / 100 g:

Kalorit 15 kcal
Rasvapitoisuus 0.2 g
Proteiini 0.9 g
Hiilihydraatteja 1.7 g
Hinta
€7.90

Ravintoarvot / annos (165 g):

Kalorit 25 kcal
Rasvapitoisuus 0.3 g
Proteiini 1.5 g
Hiilihydraatteja 2.8 g

Salaattisekoitusta, lämminsavulohta, tomaattia, rucolaa, juustolastua, valkosipuli-persiljakrutonkia ja mustapippuria.

Suosituskastike: Caesarkastike

Annokseen kuuluu pala 6-viljapatonkia, ruisleipää tai gluteenitonta leipää.

Kastikkeen ja patongin ravintoarvot on ilmoitettu erikseen.

Ravintoarvot / 100 g:

Kalorit 99 kcal
Rasvapitoisuus 4.4 g
Proteiini 9.5 g
Hiilihydraatteja 4.9 g
Hinta
€10.40

Ravintoarvot / annos (251 g):

Kalorit 248 kcal
Rasvapitoisuus 11 g
Proteiini 23.8 g
Hiilihydraatteja 12.3 g

Salaattisekoitusta, paahdettua broilerinfileetä, tomaattia, rucolaa, juustolastua, valkosipuli-persiljakrutonkia ja mustapippuria.

Suosituskastike: Caesarkastike

Annokseen kuuluu pala 6-viljapatonkia, ruisleipää tai gluteenitonta leipää.

Kastikkeen ja patongin ravintoarvot on ilmoitettu erikseen.

Ravintoarvot / 100 g:

Kalorit 91 kcal
Rasvapitoisuus 2.7 g
Proteiini 11 g
Hiilihydraatteja 5 g
Hinta
€9.90

Ravintoarvot / annos (271 g):

Kalorit 247 kcal
Rasvapitoisuus 7.3 g
Proteiini 29.8 g
Hiilihydraatteja 13.6 g

Salaattisekoitusta, Skagen-katkarapu-täytettä, tomaattia, rucolaa, juustolastua, valkosipuli-persiljakrutonkia ja mustapippuria.

Suosituskastike: Caesarkastike

Annokseen kuuluu pala 6-viljapatonkia, ruisleipää tai gluteenitonta leipää.

Kastikkeen ja patongin ravintoarvot on ilmoitettu erikseen.

Ravintoarvot / 100 g:

Kalorit 125 kcal
Rasvapitoisuus 8.3 g
Proteiini 5.9 g
Hiilihydraatteja 5.9 g
Hinta
€10.40

Ravintoarvot / annos (271 g):

Kalorit 339 kcal
Rasvapitoisuus 22.5 g
Proteiini 16 g
Hiilihydraatteja 16 g

Raparperi-soijajogurttia, kurpitsansiementä, vadelmaa ja mustikkaa.

Ravintoarvot / 100 g:

Kalorit 97 kcal
Rasvapitoisuus 2.3 g
Proteiini 2.9 g
Hiilihydraatteja 15.9 g
Hinta
€3.50

Ravintoarvot / annos (215 g):

Kalorit 209 kcal
Rasvapitoisuus 4.9 g
Proteiini 6.2 g
Hiilihydraatteja 34.2 g

Soijajogurttia, mansikka-chiasosetta, kaura-papaijamysliä, kookoslastuja ja mansikkaa.

Ravintoarvot / 100 g:

Kalorit 100 kcal
Rasvapitoisuus 4.6 g
Proteiini 3.4 g
Hiilihydraatteja 8.8 g
Hinta
€3.50

Ravintoarvot / annos (210 g):

Kalorit 210 kcal
Rasvapitoisuus 9.7 g
Proteiini 7.1 g
Hiilihydraatteja 18.5 g

Mustaherukkaa, mustikkaa, banaania, karhunvatukkaa ja appelsiinitäysmehua.

Ravintoarvot / 100 g:

Kalorit 54 kcal
Rasvapitoisuus 0.2 g
Proteiini 0.4 g
Hiilihydraatteja 11 g
Hinta
€4.50

Ravintoarvot / annos (350 g):

Kalorit 189 kcal
Rasvapitoisuus 0.7 g
Proteiini 1.4 g
Hiilihydraatteja 38.5 g

Tämä herkullinen ruistoast tarjoillaan pariloituna. Suussa sulavan pariloidun ruisvarraspalaleivän välissä tuorejuustoa, kananmunaa, avokadoa, maustekurkkua, harissakastiketta, wasabi-sesam maustetta, tomaattia ja jääsalaattia.

Saatavana myös gluteenittomana (+0,50 euroa).

Ravintoarvot / 100 g:

Kalorit 165 kcal
Rasvapitoisuus 7.7 g
Proteiini 4.5 g
Hiilihydraatteja 17.2 g
Hinta
€4.90

Ravintoarvot / annos (255 g):

Kalorit 421 kcal
Rasvapitoisuus 19.6 g
Proteiini 11.5 g
Hiilihydraatteja 43.9 g

Salaattisekoitusta, oriental-marinoituja broilerfileeviipaleita (sis.gluteenia), ananasta, mangoa, avokadoa ja cashewpähkinöitä.

Suosituskastike: seesami- soijavinegrette

Annokseen kuuluu pala 6-viljapatonkia, ruisleipää tai gluteenitonta leipää.

Kastikkeen ja annospatongin ravintoarvot on ilmoitettu erikseen.

Ravintoarvot / 100 g:

Kalorit 121 kcal
Rasvapitoisuus 7.6 g
Proteiini 4.9 g
Hiilihydraatteja 7.4 g
Hinta
€9.90

Ravintoarvot / annos (340 g):

Kalorit 411 kcal
Rasvapitoisuus 25.8 g
Proteiini 16.7 g
Hiilihydraatteja 25.2 g

Kotimaista mansikkaa, makeaa ananasta, turkkilaista jogurttia ja appelsiinitäysmehua.

Ravintoarvot / 100 g:

Kalorit 70 kcal
Rasvapitoisuus 2.7 g
Proteiini 1.1 g
Hiilihydraatteja 8.9 g
Hinta
€4.50

Ravintoarvot / annos (340 g):

Kalorit 238 kcal
Rasvapitoisuus 9.2 g
Proteiini 3.7 g
Hiilihydraatteja 30.3 g

Banaania, lehtikaalta, mangoa, sitruunaruohoa ja appelsiinitäysmehua.

Ravintoarvot / 100 g:

Kalorit 56 kcal
Rasvapitoisuus 0.2 g
Proteiini 0.4 g
Hiilihydraatteja 11.4 g
Hinta
€4.50

Ravintoarvot / annos (350 g):

Kalorit 196 kcal
Rasvapitoisuus 0.7 g
Proteiini 1.4 g
Hiilihydraatteja 39.9 g

Mangoa, papaijaa ja appelsiinitäysmehua. 

Ravintoarvot / 100 g:

Kalorit 51 kcal
Rasvapitoisuus 0.1 g
Proteiini 0.2 g
Hiilihydraatteja 11 g
Hinta
€4.50

Ravintoarvot / annos (350 g):

Kalorit 179 kcal
Rasvapitoisuus 0.4 g
Proteiini 0.7 g
Hiilihydraatteja 38.5 g

Tämä herkullinen ruistoast tarjoillaan pariloituna. Suussa sulavan pariloidun ruisvarraspalaleivän välissä tuorejuustoa, tonnikalapalaa, fetajuustoa, pestoa, tomaattia ja jääsalaattia. 

Saatavana myös gluteenittomana (+0,50 euroa).

Ravintoarvot / 100 g:

Kalorit 208 kcal
Rasvapitoisuus 10 g
Proteiini 8.4 g
Hiilihydraatteja 18 g
Hinta
€4.90

Ravintoarvot / annos (193 g):

Kalorit 401 kcal
Rasvapitoisuus 19.3 g
Proteiini 16.2 g
Hiilihydraatteja 34.7 g

Vaihtuvan sämpylän välissä ylikypsää palvikinkkua, kurkkua, tomaattia, jääsalaattia, margariinia ja basilikaa.

Ravintoarvot on laskettu kurpitsansiemensämpylän mukaan.

Ravintoarvot / 100 g:

Kalorit 189 kcal
Rasvapitoisuus 7.4 g
Proteiini 9.1 g
Hiilihydraatteja 20.2 g
Hinta
€4.20

Ravintoarvot / annos (191 g):

Kalorit 361 kcal
Rasvapitoisuus 14.1 g
Proteiini 17.4 g
Hiilihydraatteja 38.6 g

Vaihtuvan sämpylän välissä emmentaljuustoa, kurkkua, tomaattia, jääsalaattia, margariinia ja basilikaa.

Ravintoarvot on laskettu kurpitsansiemensämpylän mukaan

Ravintoarvot / 100 g:

Kalorit 240 kcal
Rasvapitoisuus 12.3 g
Proteiini 11.2 g
Hiilihydraatteja 20.1 g
Hinta
€4.20

Ravintoarvot / annos (191 g):

Kalorit 458 kcal
Rasvapitoisuus 23.5 g
Proteiini 21.4 g
Hiilihydraatteja 38.4 g

Pieni vihersalaatti sopii hyvin lisukkkeeksi esimerkiksi täytetylle patogille tai lämpimälle leivälle. Viherssalaatti sisältää salaattisekoitusta, soijapapua, mangoa, avokadoa ja kurpitsansiementä. Salaattiin voi ostaa lisätäytteitä vaihtuvasta täytevalikoimasta: 1,00-1,50 €/ täyte, á 60 g. 

Ravintoarvot / 100 g:

Kalorit 95 kcal
Rasvapitoisuus 5.8 g
Proteiini 2.8 g
Hiilihydraatteja 7.2 g
Hinta
€3.90

Ravintoarvot / annos (100 g):

Kalorit 95 kcal
Rasvapitoisuus 5.8 g
Proteiini 2.8 g
Hiilihydraatteja 7.2 g

Mustikkainen välipala sisältää suomalaista pakastemustikkaa, turkkilaista jogurttia, kaura-papaijamysliä, hunajaa sekä koristeena tuoretta mustikkaa.

Ravintoarvot / 100 g:

Kalorit 147 kcal
Rasvapitoisuus 7.8 g
Proteiini 3.5 g
Hiilihydraatteja 14.6 g
Hinta
€3.50

Ravintoarvot / annos (240 g):

Kalorit 353 kcal
Rasvapitoisuus 18.7 g
Proteiini 8.4 g
Hiilihydraatteja 35 g

Kypsentämätön tuorepuuro sisältää keliaakikoille sopivaa gluteenitonta kaurahiutaletta, kotimaista pakastemustikkaa, turkkilaista jogurttia ja hunajaa sekä koristeltu tuoreilla mustikoilla.

Ravintoarvot / 100 g:

Kalorit 125 kcal
Rasvapitoisuus 5 g
Proteiini 3.5 g
Hiilihydraatteja 15.1 g
Hinta
€3.50

Ravintoarvot / annos (217 g):

Kalorit 271 kcal
Rasvapitoisuus 10.9 g
Proteiini 7.6 g
Hiilihydraatteja 32.8 g

Vaihtuvan sämpylän välissä emmentaljuustoa, ylikypsää palvikinkkua, jääsalaattia, kurkkua, tomaattia, margariinia ja basilikaa.

Ravintoarvot laskettu kurpitsansiemensämpylän mukaan.

Ravintoarvot / 100 g:

Kalorit 215 kcal
Rasvapitoisuus 9.9 g
Proteiini 10.2 g
Hiilihydraatteja 20.2 g
Hinta
€4.20

Ravintoarvot / annos (191 g):

Kalorit 411 kcal
Rasvapitoisuus 18.9 g
Proteiini 19.5 g
Hiilihydraatteja 38.6 g
= Gluteeniton
= Laktoositon
= Vähälaktoosinen
= Vähäkalorinen